Ce trebuie sa stii despre antrenamente?
Esti incepator in antrenamentele de fitness? Ca antrenor personal, am alcatuit un ghid de fitness. Afla informatii importante si...
HIIT
Esti in criza de timp la sala si nu ai timp pentru rutina obisnuita sau poate vrei un finisher pentru antrenament? Incearca circuitul...
Conditionare metabolica
Antrenamentele de conditionare metabolica sunt personalizate in functie de scopul urmarit: dezvoltare puterii, imbunatatirea jocului...
GPP workout
For time 50 burpees 40 lunges 30 jumping jacks 20 push ups 10 thruster @ 20 kg #instructorfitness
Active recovery
5x10' Vacuum hold Low intensity cycling outdoors ~ 1h #instructorfitness
Workout of the day
For time 50 SDHP@20kg/ 500m Row/ 400m Run 40 Air squats 30 Sit ups 20 Push ups 10 Pull ups #instructorfitness
