Conditionare metabolica
Antrenamentele de conditionare metabolica sunt personalizate in functie de scopul urmarit: dezvoltare puterii, imbunatatirea jocului sportiv, cresterea rezistentei cardio-vasculare.
Acest tip de antrenament, cunoscut si ca HIIT (High Intensity Interval Training) are ca beneficii cresterea Cantitatii de Oxigen Post-Antrenament ridicand Rata Metabolismului Bazal in repaus in urmatoarele ore, fata de antrenamentele cardio traditionale.
Exista trei cai de furnizare a energiei in timpul activitatii fizice si anume:
calea cea mai rapida (fosfatica) care permite degajarea energiei in rafale puternice, de intensitate mare, pana la 10 secunde, se foloseste de rezervele de ATP din muschi ;
calea intermediara (glicolitica), foloseste rezervele de glicogen si glucoza din sange furnizand energia in segmente de 30 de secunde pana la 4 minute inainte de a se epuiza;
calea lunga (oxidativa), cea mai durabila dintre cele trei, foloseste depozitele de grasime in prezenta oxigenului pentru a furniza energia, nu este epuizabila usor si este preferata de corp in activitati de intensitate mica.
Structurate in cadrul unui antrenament cu seturi de lucru si pauze predefinite, iti vor oferi un antrenament intens si distractiv dupa care vei tanji de fiecare data si care o sa te lase cu o senzatie excelenta, de bunastare fizica.
Spor la Antrenamente!
